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Die beste Haltung zum Schlafen in der Schwangerschaft


Schlaf wird am Ende der Schwangerschaft unmöglich. Die Größe des Bauches und sein Gewicht machen alle Haltungen unangenehm. Die schwangere Frau kann nicht mehr auf ihrer Seite schlafen, ohne das Gewicht ihres Beines zu bemerken. Sie wissen nicht, wie Sie Ihre Arme positionieren sollen und was Sie tun müssen, um eine Wölbung Ihres Rückens zu vermeiden. Hebamme Rita Salvador gibt uns einige Tipps, um die perfekte Haltung zu finden.

'Jede Frau muss Finden Sie die Position, die für Sie am bequemsten ist'. Das sind die Worte der Matrone Rita Salvador. Das Problem ist, diese Position zu finden. Am Ende der Schwangerschaft fällt es vielen Frauen schwer einzuschlafen, weil sie nicht in der Lage sind, die Position zu finden, in der sie sich ausruhen können. Aus diesem Grund empfiehlt Rita Salvador uns eine Position, die Mutter und Baby in gleicher Weise zugute kommt: „Die Empfehlungen, die wir aussprechen können, sind die der Frau Sie sollten versuchen, in der Seitenposition zu ruhenvorzugsweise auf der linken Seite, weil es eine größere Durchblutung zum Baby gibt '.

Die beste Schlafhaltung während der Schwangerschaft befindet sich auf der linken Seite. Schlafen auf dem Rücken ist nicht gut für den Rücken oder die Durchblutung, da das Gewicht der Gebärmutter die Vene zerquetscht, die das Blut vom Unterkörper zum Herzen zurückführt. Es kann bei schwangeren Frauen Schwindel verursachen und die ordnungsgemäße Versorgung des Babys mit Sauerstoff und Nährstoffen beeinträchtigen.

Aber nicht alle Frauen schlafen bequem auf der linken Seite. Die Matrone Rita Salvador Es gibt uns einige Tricks, damit Sie sich vor dem Schlafengehen an diese Position gewöhnen:

„In dieser Position können wir kleine Tricks anwenden, z. B. ein Kissen unter den Knien, damit das Gewicht des Beins nicht sehr unangenehm wird. Einige Frauen empfinden es möglicherweise als unangenehm, dass der Bauch die Matratze nicht vollständig stützt, und können dann auch eine kleine Stütze verwenden, z. B. ein Kissen unter dem Bauch. Wir können auch eine Rückenstütze verwenden, um es Ihnen bequemer zu machen, und Sie können voll unterstützt werden. '

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