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Fragen und Antworten zur Laktoseintoleranz


Laktose ist ein Zucker, der in der Milch von Säugetieren (Kuh, Schaf, Ziege), in anderen Milchprodukten und in der Muttermilch in unterschiedlichen Konzentrationen vorhanden ist. Laktoseintoleranz bedeutet, dass der Dünndarm den Zucker in der Milch nicht verdauen kann, da das in den Dünndarmzellen vorhandene Enzym Laktase fehlt.

Auf unserer Website lösen wir alle Zweifel, die Sie an einer Laktoseintoleranz haben, damit Sie sich um die Gesundheit Ihres Kindes kümmern können.

Die häufigsten Ursachen für eine Laktoseintoleranz sind genetische Ursachen. Das Fehlen des Enzyms, das Milchzucker verdaut, kann nach 2 oder 7 Jahren abnehmen. Im Allgemeinen ist diese Abnahme progressiv, daher treten die Symptome erst im Erwachsenenalter auf.

- Bei Frühgeborenen kann es zu Unverträglichkeiten kommen.

- Bei Kindern über 2 Jahren (schwarze Rasse).

Andere Ursachen, die zu einer Laktoseintoleranz führen können, sind Zöliakie, Infektionen oder entzündliche Erkrankungen des Dünndarms.

- Abdominaldehnung (Schwellung).

- Bauchkrämpfe.

- Blähungen (Gas)

- Durchfall

- Übelkeit und Erbrechen

Die Symptome treten normalerweise 30 Minuten bis 2 Stunden nach dem Verzehr von Milchprodukten auf, deren Intensität von der Verträglichkeit jedes Kindes und von der Menge der verzehrten Milchprodukte abhängt.

Um den Toleranzgrad jedes Kindes zu ermitteln, können Sie nach und nach kleine Mengen Milchprodukte einarbeiten und die Symptome des Kindes beobachten.

- Reduzieren Sie die Aufnahme von Milchprodukten, je nach Toleranz gibt es Kinder, die ½ bis 1 Tasse Milch ohne Symptome vertragen können.

- Beachten Sie die Kennzeichnung von verarbeiteten Lebensmitteln wie Eis, Suppen, Brot, Kuchen, Aufschnitt, Aufschnitt, Gebäck, Süßigkeiten, zubereiteten oder gefrorenen Lebensmitteln usw.

- Beachten Sie die Zutaten auf den Etiketten:

1. Lactitol (wird in zuckerfreiem Gummi, Keksen, Eis usw. verwendet)

2. Kaseinate (Kalzium, Natrium, Kalium, Magnesium)

3. Rennet, Quark, Milchproteine.

- Verbrauchen Sie leicht verdauliche Milchprodukte wie Joghurt, Hartkäse, Kefir.

- Verbrauchen Sie laktosefreie Milchprodukte. Diese Produkte haben die gleichen Nährstoffe wie normale Milchprodukte.

- Verbrauchen Sie andere kalziumreiche Lebensmittel (Nüsse, grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Samen).

- Mit Kalzium angereicherte Lebensmittel konsumieren (mit Kalzium angereicherte Gemüsegetränke)

- Zwischen 0 und 1 Jahr: 400 - 600 mg

- Zwischen 1 und 10 Jahren: 800 mg

- Zwischen 11 und 18 Jahren: 1200 - 1500 mg

15 LEBENSMITTEL MIT KALKIUM FÜR KINDER (100 Gramm)CALCIUM-INHALT (mg)
Rohe Mandel250 mg
Rohe Haselnuss200 mg
Rohe Erdnuss60 mg
Rohe Erdnuss100 mg
Nussbaum100 mg
Sonnenblumenkerne100 mg
Geröstete Pistazie135 mg
Sesamsamen150 mg
Trockenfrüchte (Pfirsich, Dattel, Rosine)50 mg
Trockene Abb160 mg
Roher Spinat104 mg
Roher Mangold104 mg
Soja80 mg
Bohne83 mg
Sie wissen, dass ich das Beste für Sie will 60 mg
Kichererbse56 mg
Angereicherter Soja-Smoothie120 mg

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