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5 Schlüsselideen für Eltern, um das zu erreichen, was wir uns vorgenommen haben


Fast jeder führt Ende des Jahres eine Bewertung durch und wir setzen uns Ziele für die nächsten 365 Tage. Ob schriftlich oder in geistiger Form, es ist fast ein angeborenes menschliches Verhalten gesunder Menschen: Beurteilen Sie den Zustand ihres Lebens und legen Sie fest, wie wir ihn ändern oder verbessern wollen. Laut Victor Frankl, einem österreichischen Neurologen und Psychiater, hält uns das am Leben und ermöglicht es uns, Widrigkeiten zu begegnen: Ziele zu haben, die wir erreichen müssen.

Es gelingt uns jedoch nicht immer, und oft verlassen wir den Weg. Und das hat Auswirkungen auf unser Selbstwertgefühl und lässt uns den Optimismus verlieren. So Wir möchten einige Ideen und Werkzeuge vorschlagen, damit Sie dieses Jahr konzentriert bleiben und dem Leben, das Sie sich vorstellen, näher kommen.

1. Machen Sie sich die Ziele klar und legen Sie vor allem eine begrenzte Anzahl fest. Für große Ziele ist es am besten, jeweils eines festzulegen. Wie auch immer, kein Ziel ist zu groß oder zu klein: Alles, was für Sie wichtig ist, ist gültig: Mehr Zeit mit Ihren Kindern verbringen, 5 Kilo abnehmen, ein Buch schreiben, mit dem Rauchen aufhören, den Job wechseln usw. Denken Sie jedoch daran, dass es bei vielen besser ist, sich nacheinander zu konzentrieren.

2. Setzen Sie sich Ziele, die eine tiefe Bedeutung für Sie haben, und erinnern Sie sich an diese Bedeutung, wenn Sie versucht sind, Ihre Arme zu senken. Es ist nicht dasselbe zu sagen: "Ich muss abnehmen", als zu wissen, dass dies wichtig ist, "weil ich als gesunde Frau besser auf meine Kinder aufpassen kann"; "Ich muss Geld sparen" ist nicht dasselbe wie "Ich muss sparen, um mein Haus reformieren zu können und ein angenehmeres Leben mit den Menschen zu führen, die ich am meisten liebe". Es lohnt sich, diesen Satz in die Schublade des Nachttisches zu schreiben und ihn jeden Abend oder jeden Morgen anzusehen.

3. Gehen Sie den Hindernissen voraus, die entstehen werden. Dieser Punkt impliziert neben der Festlegung von Zielen auch die Festlegung, in welchen Situationen die Erreichung dieser Ziele schwierig sein kann und welche Strategien zu ergreifen sind, wenn sie auftreten. In einer Notiz zu diesem Thema, die von Lesley Alderman auf Realsimple.com verfasst wurde, zitiert er Peter Gollwitzer, Professor für Psychologie an der New York University, der sagt, dass Menschen, die Hindernisse "planen", ihre Ziele eher erreichen als diejenigen, die dies nicht tun Sie tun es. In einer 2009 im American Journal of Preventive Medicine veröffentlichten Gollwitzer-Studie wurden zwei Gruppen von Frauen verglichen, die aktiver sein wollten. Beide erhielten Richtlinien für ein gesünderes Leben, aber einer von ihnen erhielt auch Strategien, um mit Umständen umzugehen, die das Erreichen von Zielen beeinflussen könnten. Zum Beispiel: Wenn es regnet, gehen Sie ins Fitnessstudio und benutzen Sie den Walker. Wenn ich an einem Tag die Aktivität übersprungen habe, am nächsten Tag trotzdem teilnehmen usw. Diese zweite Gruppe schnitt viel besser ab.

4. Wiederholen Sie sich häufig, dass Sie es erreichen werden, und stellen Sie sich vor, Sie hätten Ihr Ziel erreicht. Genau darum geht es beim "Gesetz der Anziehung". Dieses Gesetz ist der Glaube, dass Gedanken (bewusst oder unbewusst) das Leben der Menschen beeinflussen, da sie energetische Einheiten sind, die der Person eine ähnliche Welle zurückgeben.

Die meisten Autoren verbinden das Gesetz der Anziehung mit dem Satz "Sie werden, was Sie denken". Laut den Befürwortern dieses Gesetzes bedeutet dies, dass die Gedanken, die eine Person besitzt, die Emotionen provozieren und das Ergebnis ist, dass "Sie die Dinge bekommen, die Sie denken; Ihre Gedanken bestimmen Ihre Erfahrung."

5. Arbeiten Sie jeden Tag an Ihrem Ziel. Daniel Pink, Autor von "Die überraschende Wahrheit über das, was uns motiviert", argumentiert, dass kleine Schritte, die helfen, Interesse und Konzentration aufrechtzuerhalten, ein langsamer, aber sicherer Weg zu Zielen sind. Wenn Sie beispielsweise sparen möchten, um bestimmte Dinge später zu kaufen, halten Sie ein Sparschwein im Blick und legen Sie jeden Tag einige Münzen oder Scheine ein, zusätzlich zu den wichtigsten Einsparungen, die Sie am Monatsende erzielen können.

Und vor allem vertrauen Sie sich. Voraus!

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