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Achtsamkeitsübung zur Entspannung durch Atmung


Nichts wie Achtsamkeit lernen, sich zu entspannen. Aber das Wichtigste ist das Atmen. Mit dieser Übung lernen Sie, Ihren Stress abzubauen, indem Sie Ihre Atmung kontrollieren. Sie müssen nur den Angaben von folgen Patricia Diaz-Caneja, ein Experte für Achtsamkeit. Eine Übung, die so einfach ist, dass Ihre Kinder sie auch machen können.

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