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Obst essen nach dem Mittagessen: richtig oder falsch?


Obst ist ein Lebensmittel, das reich an Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Wasser, Vitaminen und Mineralstoffen ist. Im Allgemeinen mögen es alle Kinder wegen seines süßen Geschmacks. Es ist bekannt, dass die Aufnahme von Obst in die Ernährung von Kindern unerlässlich ist, aber wann ist es ratsam, es zu konsumieren?

Es gibt heutzutage viele Überzeugungen darüber, wann man die Früchte essen soll. Es wird gesagt, dass die Einnahme der Früchte zum Nachtisch zu einer Gewichtszunahme führt oder dass sie im Magen fermentiert, aber es ist ein falscher Mythos Guiainfantil.com Wir sagen Ihnen warum.

Die Früchte können als Snack und / oder als Dessert gegessen werden. Möchten Sie wissen warum?

- Der Magen ist ein Muskelsack, in dem alle Lebensmittel gemischt und verdaut werden. Wenn wir vor der Frucht Lebensmittel mit Fetten und Proteinen gegessen haben, passiert Folgendes Die Verdauung verlangsamt sich und die Frucht braucht auch Zeit, um zu verdauen. weil die Verdauung von Fetten und Proteinen länger dauert, etwa 2 bis 3 Stunden.

- Deshalb, Immer wenn die Früchte verzehrt werden, sind sie gesund und es gibt keine wissenschaftlich belegte Kontraindikation dafür, dass es nicht nach einer Mahlzeit eingenommen werden sollte.

- Darüber hinaus ist Obst zum Nachtisch eine gesunde Option, da es hilft, zu befriedigen, falls das Kind hungrig bleibt. kann in vielen Vorbereitungen angeboten werden wie in Obstkompott, Obstsalat, gerösteten Früchten, Früchten mit Joghurt, Fruchtbrei für die Kleinen, Obstspießen, in dunkle Schokolade getauchten Früchten usw.

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