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Vitamin D3 Dosierung - wie viel Vitamin D für ein Kind?


Aktuelle Forschungsergebnisse liegen auf der Hand. Die meisten Polen, Erwachsene und Kinder, haben einen Mangel an Vitamin D. Daher ist eine Supplementierung angezeigt, die von großer Bedeutung ist. Es stärkt nicht nur die Immunität und schützt vor häufigen Infektionen, sondern beugt auch schweren Krankheiten wie Krebs und Osteoporose vor. Dieser Artikel widmet sich dem Thema "Vitamin D3-Dosierung". Lesen Sie unbedingt.

Vitamin D3 - nicht nur bei Rachitis

Vor nicht allzu langer Zeit, denn vor ungefähr 6 Jahren, als ich meine erste Tochter zur Welt brachte, wurde Vitamin D3 nur stillenden Müttern empfohlen, und zwar nur bis sie ein Jahr alt waren. Ihre Ergänzung wurde wegen des Risikos von Rachitis empfohlen. Es ist heute bekannt, dass eine Vitamin-D3-Supplementierung nicht nur bei Säuglingen, sondern auch bei älteren Kindern und sogar Erwachsenen für einen erheblichen Teil des Jahres (von Herbst bis Frühling) und sogar im Sommer (laut einigen Ärzten aufgrund der weit verbreiteten Anwendung von Cremes) erforderlich ist UV-Filter und versteckt sich vor der Sonne, aus Angst vor Verbrennungen).

Heute wissen wir, dass Vitamin D3 Säuglinge nicht nur vor Rachitis schützt, sondern für die richtige Entwicklung notwendig ist.

Wenn Sie möchten, können Sie Ihren Vitamin-D3-Spiegel im Labor überprüfen. Nur eine einfache Blutuntersuchung. Aus eigener Erfahrung kann ich hinzufügen, dass bei der Vitamin-D-Supplementation von Tochter D (die sich als unzureichend herausstellte) ein leichter Mangel auftrat! Dank der Forschung wussten wir, dass die Dosis von Vitamin D erhöht werden sollte.

Wie erhält der Körper Vitamin D3?

Vitamin D3 wird nur geringfügig zugeführt zusammen mit Lebensmitteln (Hering, Kabeljau, Eier, Vollmilch, Reifekäse). Es ist für seine Herstellung notwendig Zugang zum Sonnenlicht. Unter ihrem Einfluss kann die Haut Vitamin D3 produzieren. Aufgrund des in Polen vorherrschenden Klimas ist die Produktion ausreichender Mengen an Vitamin D3 in der Regel sehr schwierig (von Mai bis Oktober möglich), weshalb eine Supplementierung erforderlich ist.

Menschen mit Zöliakie, Morbus Crohn und Mukoviszidose sind besonders anfällig für Vitamin-D-Mangel.

Vitamin D3 Dosierung

Eine sichere Tagesdosis Vitamin D3 liegt zwischen 800 und 2000 Einheiten. Bei kurzfristiger Anwendung (bis zu drei Tagen) ist es möglich, viel höhere Dosen an Vitamin D zu verabreichen, wodurch der Körper zur Aktivierung des Immunsystems mobilisiert wird.

Übergewichtige Menschen sollten ihre Vitamin-D3-Aufnahme erhöhen.

Es ist allgemein anerkannt, dass die Vitamin D3-Dosierung den folgenden Grundsätzen folgen sollte:

  • Kinder von der Geburt bis zum Alter von 6 Monaten - 400 IE / Tag
  • von 6 bis 12 Monaten - von 400 IE / Tag bis 600 IE / Tag - abhängig von der Aufnahme von Vitamin D zu den Mahlzeiten (z. B. modifizierte Milch)
  • Kinder von 1 bis 18 Jahren - Je nach Alter und Gewicht von September bis April oder ganzjährig zwischen 600 und 1000 IE / Tag
  • Erwachsene über 18 Jahre alt - Dosis 2000 IE / Tag
  • schwangere Frauen - 1500-2000 IE ab mindestens dem zweiten Trimenon der Schwangerschaft