Schwangerschaft / Geburt

Wie bereite ich mich auf eine Schwangerschaft vor? Empfohlene Vitamine und Tests, die jede werdende Mutter durchführen sollte


Immer mehr moderne Frauen wollen Schwangerschaft absichtlich planen. Die richtige Vorbereitung unseres Körpers auf die Anstrengung, die mit der Entwicklung eines neuen Lebens verbunden ist, weil sie nicht nur die Gesundheit des Kindes, sondern vor allem den Verlauf der Schwangerschaft positiv beeinflussen kann. Die Ärzte sind sich nicht ganz einig, wie diese Vorbereitung genau aussehen soll, aber es ist so einige Grundregeln, die sollte vor der geplanten Schwangerschaft geführt werden. Einhaltung mit ihnen Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, ein gesundes Baby zu bekommen und wird sich positiv auf den Verlauf der Schwangerschaft und unser Wohlbefinden auswirken.

Wann beginnen Sie mit der Planung Ihrer Schwangerschaft?

Um die Frage zu beantworten, wie Sie sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten können, müssen Sie zunächst wissen, wann Sie mit solchen Vorbereitungen beginnen müssen. Das geht am besten schon etwa ein halbes Jahr vor dem geplanten Empfängnisdatum. Natürlich kann die Natur nicht programmiert werden und nicht alle Frauen werden zum geplanten Zeitpunkt schwanger. Es lohnt sich jedoch, einige Regeln mindestens sechs Monate vor dem Absetzen der Verhütungsmethode einzuführen. Wie bereite ich mich auf eine Schwangerschaft vor?

Folsäure-Ergänzung

Folsäure ist ein äußerst wichtiges Vitamin, das im Körper zukünftiger Mütter auf der entsprechenden Ebene vorhanden sein muss. Seine Mängel können dazu führen, dass der Fötus an sehr schweren Krankheiten leidet, so wie sie sind Neuralrohrdefekte. Ihre Ausbildung erfolgt bereits in den ersten vier Wochen des fetalen Lebens des Kindes, wenn viele Frauen nicht wissen, dass sie schwanger sind. Deshalb ist es so wichtig Beginnen Sie erst wenige Monate vor Ihrer geplanten Schwangerschaft mit der Einnahme von Folsäure. Dies ermöglicht es, seine Defizite im Körper der zukünftigen Mutter zu ergänzen und seine Konzentration auf einem ausreichend hohen Niveau zu halten.

Wie bereite ich mich auf eine Schwangerschaft mit Folsäure vor? Die empfohlene Tagesdosis von Folsäure für Frauen, die ein Kind bekommen möchten, ist ca. 0,4 mg. Die Einnahme sollte etwa ein halbes Jahr vor der geplanten Empfängnis des Kindes beginnen und während der ersten drei Monate der Schwangerschaft fortgesetzt werden.

Vitamin D und Multivitaminpräparate sowie Schwangerschaftsplanung

Zusätzlich zu Folsäure können Sie auch andere Vitamine einnehmen, beispielsweise Multivitaminpräparate, die speziell für schwangere Frauen entwickelt wurden. Dies ist jedoch nicht vorgeschrieben. Eine gute Wahl ist jedoch die Einnahme von Vitamin D, bei dem es sich bei den meisten Menschen um einen Mangel handelt. Vitamin D wirkt sich nicht nur positiv auf unser Wohlbefinden aus, sondern verbessert auch die Fruchtbarkeit der Frau und erhöht die Wahrscheinlichkeit, ein Kind zu bekommen. Der richtige Vitamin D-Spiegel reguliert den Hormonhaushalt und unterstützt den richtigen Verlauf des Eisprungs.

Eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil

Folsäure ist Vitamin B6, Das kommt auch in Lebensmitteln als Folsäure vor. Seine reiche Quelle sind unter anderem Gemüse Spargel, Linsen, Bohnen, Chicorée, Spinat und Rüben. Wir finden es auch in Reis, Weizenkeimen, Kalbsleber und sogar in Orangensaft. Wenn Sie planen, schwanger zu werden, sollten Sie zusätzlich zu den Nahrungsergänzungsmitteln in der Apotheke auch Produkte einnehmen, die reich an natürlicher Folsäure sind. In Lebensmitteln enthaltene Folsäure wird besser resorbiert als das synthetische Gegenstück. Beachten Sie dies jedoch, wenn Sie Folsäureprodukte zubereiten Vitamin B6 ist in der höchsten Konzentration in rohem Gemüse enthalten. Während des Kochens verdunstet es jedoch, sodass sich die werdende Mutter hauptsächlich auf rohes oder leicht gekochtes Gemüse konzentrieren sollte.

Bei der Vorbereitung auf Ihre zukünftige Schwangerschaft sollten Sie nicht vergessen einen gesunden Lebensstil führen. In der Zeit vor der Schwangerschaft Rauchen Sie also nicht und trinken Sie keinen Alkohol. Es lohnt sich auch, sich in Ihr Leben zu integrieren regelmäßige körperliche Anstrengung Verbringe viel Zeit im Freien und esse Hausgemachte, ausgewogene Mahlzeiten.

Ärztliche Untersuchungen vor der geplanten Schwangerschaft - was ist es wert, getan zu werden?

Die Frage, wie man sich auf eine Schwangerschaft vorbereitet, hängt auch mit der Notwendigkeit zusammen, einen Frauenarzt aufzusuchen. Ein Arzt, der unsere Situation und unseren allgemeinen Gesundheitszustand kennt es werden entsprechende tests in auftrag gegeben, mit denen sich der zustand unserer reproduktionsorgane und die körperliche schwangerschaftsbereitschaft beurteilen lassen. Bei einem Frauenarztbesuch lohnt es sich aufzutreten Ultraschall der Fortpflanzungsorgane.

Das ist auch eine gute Idee Überprüfung der Schilddrüsenfunktion und Beginn der Einnahme von Hormonen, wenn eine Schilddrüsenunterfunktion festgestellt wird. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die richtige Produktion von Schilddrüsenhormonen einen großen Einfluss auf die Schwangerschaft hat und das Risiko von Fehlgeburten und fetalen Missbildungen minimiert.

Bevor Sie planen, schwanger zu werden, Es lohnt sich auch, einen Zahnarzt aufzusuchen und Karies zu heilen. Ihre Behandlung mit Anästhesie wird in der Schwangerschaft unmöglich sein, und Karies selbst kann sich sehr negativ auf die Schwangerschaft auswirken. Nicht jede Frau weiß, dass sie direkt zu Fehlgeburten und Frühgeburten beitragen kann.