Schwangerschaft / Geburt

7 natürliche Regeln zur Arbeitserleichterung. Dank ihnen ist es weniger schmerzhaft


Die Angst vor einer Geburt ist natürlich und wird von Frauen, die ihr erstes Kind erwarten, oft sehr stark empfunden. Diejenigen, die auf die zweite Lieferung warten, wissen normalerweise, wie sie "abläuft", und je nach Erfahrung sind sie ruhiger oder nervöser als beim ersten Mal. Unabhängig davon, welcher Gruppe Sie angehören, können diese 7 Prinzipien für Sie nützlich sein. Dank ihnen wird Ihre Lieferung weniger schmerzhaft sein.

Wie lindern Sie die Schmerzen bei der Geburt? Lesen Sie!

Guter Zustand = einfachere Lieferung

Wenn es Ihre Gesundheit erlaubt und eine Schwangerschaft nicht gefährdet ist, lehnen Sie Sport, Bewegung und Zeit im Freien nicht ab. Laufen, Schwimmen, Sport treiben. All dies ermöglicht es Ihnen, fit zu bleiben, die Ausdauer zu stärken, die Arbeit des Herzens und des Kreislaufsystems positiv zu beeinflussen und somit die Mühe zu vermeiden, diese zu überlasten. Alle Studien haben gezeigt, dass die Behandlung Ihres Zustands während der Schwangerschaft die Lieferzeit verkürzt und die Entbindung erleichtert.

Unterstützen Sie sich

Ein Auslieferungsbegleiter sollte nicht zufällig sein und schon gar nicht nach dem Prinzip "weil er rausfällt" gewählt werden. Wenn Sie glauben, Ihr Mann würde nicht arbeiten, sprechen Sie mit ihm darüber. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, es muss nicht der Vater eines Kindes sein, es kann ein Freund sein, eine Mutter. Diese Menschen sind in der Lage, Ihnen ein Gefühl der Sicherheit zu geben und Sie dabei zu unterstützen Ihre Lieferung wird schneller und einfacher.

Laut dem American Journal of Obstetrics und Gynecolog haben Frauen mit guter Unterstützung 50% weniger Chancen auf einen Kaiserschnitt während der Entbindung, 30% weniger auf Schmerzmittel und es wurde nachgewiesen, dass ihre Lieferzeit statistisch 25% kürzer ist als ohne Entbindung die Unterstützung der richtigen Person.

Wenn die Arbeit beginnt, etwas tun

Die erste Geburt dauert normalerweise 12-14 Stunden genug Zeit, um ins Krankenhaus zu kommen. Wenn Ihre Schwangerschaft gut verlaufen ist, spüren Sie die ersten Wehen, nehmen Sie sich Zeit. Versuchen Sie, sich zu entspannen, zu duschen, spazieren zu gehen und eine leichte Mahlzeit zu sich zu nehmen. Verlieren Sie sich nicht darin, Kontraktionen zu zählen, Ihren Körper zu kontrollieren, es wird Sie führen. Die zu Hause eingesparte Zeit gibt Ihnen die Gewissheit, sich besser auf die Lieferung vorzubereiten, und Sie gehen ausgeruht und voll in den Kreißsaal. Das ist wichtig.

Ein leichter Snack ermöglicht es Ihnen, zu halten optimales Energieniveau. Vermeiden Sie jedoch zu fettige und schwere Mahlzeiten, die zu Bauchdruck, Übelkeit und Erbrechen führen können. Kümmere dich auch um ausreichende Flüssigkeitszufuhr Während der Geburt treten aufgrund von Krämpfen, Schwitzen, schnellem Atmen und schnellem Flüssigkeitsverlust Probleme auf. Studien, die zum Beispiel an der University of California durchgeführt wurden, belegen dies Durch die Sicherstellung einer ausreichenden Wasserversorgung kann die Lieferzeit um bis zu eine Stunde verkürzt werden.

Nutzen Sie die wohltuende Wirkung von Wasser

Schmerzen während der Wehen können durch ... Wasser gelindert werden. Ja, sie ist, ob Sie in der Dusche stehen oder in einer großen Badewanne baden.

Wasser lindert die Schmerzen, entspannt den Körper und lässt den Gebärmutterhals schneller expandieren. In vielen Situationen ist es ihr zu verdanken, dass Sie die Epiduralanästhesie und andere invasivere Formen der Linderung von Wehenschmerzen ablehnen können.

Massage und beruhigende Wirkung der Hände

Schmerzen bei der Geburt können auch die Massage reduzieren. Nicht für jede Frau, denn für manche Frauen ist das Berühren der Geburt ein zusätzlicher stressiger Anreiz, aber für einen großen Prozentsatz der zukünftigen Mütter - es funktioniert.

Forscher der Medizinischen Fakultät der Universität von Miami haben gezeigt, dass Frauen, die während der Entbindung eine Rückenmassage (insbesondere den unteren Teil), den Nacken und den Kopf anwenden, weniger Schmerzen und Angst haben als diejenigen, die nicht massiert wurden und diese benötigten. Die Schlussfolgerungen mögen nicht sehr aufschlussreich sein, aber sie sind erwähnenswert, wenn nach natürlichen Methoden zur Linderung von Wehen gesucht wird.

Mach weiter

Der Schmerz sollte sich ausbreiten. Die meisten Frauen bemerken trotz anfänglichem Widerstreben, dass es eine bessere Lösung ist, zu Fuß zu gehen, anstatt sich zusammenzurollen.

Warum ist das so wichtig?

Während des Gehens drückt der Kopf auf den Gebärmutterhals, was seine Expansion erleichtert und die Entbindungszeit verkürzt. Es lohnt sich, verschiedene Artikel zu testen - stehend, hockend, kniendWählen Sie diejenige, die für die gebärende Frau am bequemsten ist.

Atemstärke

Wenn der Schmerz kommt, nähert sich die Kontraktion, Viele Frauen hören auf zu atmen. Bei Angstzuständen und dem Versuch, Beschwerden zu lindern, spannen sie die Muskeln an, halten den Atem an, was die Situation nicht nur nicht verbessert, sondern auch gefährlich für das Kind sein kann (Hypoxierisiko).

Langsames, tiefes Atmen - besonders zwischen Kontraktionen - ist sehr wichtig, es hilft Ihnen, sich zu entspannen und sich ein wenig auszuruhen. Darüber hinaus erleichtert es die Geburt und lindert Schmerzen.